Grattis!
31 Aug 08
Igår graderade Andreas och Sverker, klarade det och tog därmed sina svarta bälten. Ett jättestort grattis till er båda två. Ni har lagt ner enormt mycket tid och kraft för att komma hit, ni är goda föredömen.
Det är roligt att ni klarat det och vi är stolta. Igen – Grattis från oss alla.
”Också en väg om tusen mil börjar med ett steg”
Milen och Paintball
22 Aug 08
Tjin!
Först vill jag bara säga att alla gjorde ett bra jobb på träningen igår. Att springa en mil är rätt långt dock brukar det svåraste vara att hitta sitt eget tempo att springa i. Det betyder att det är ännu viktigare för dig att tävla mot dig själv när du springer och inte mot någon annan. För er som vill ut och springa en mil på egen hand rekommenderar jag ett stort mål mat med mycket långsamma kolhydrater 1½ till 2 timmar innan springturen. Efter turen är det viktigt med snabba kolhydrater vilket vi fick igår av brämhults juice som Mer >
Betala medlemsavgiften!
19 Aug 08
Tjin!
Nu är det dags att betala in medlemsavgiften! Det gör du enkelt genom att sätta in 800:- på klubbens bankgiro som har kontonummer: 5942-6437. Behöver du organisationsnummer så är det: 3322785597.
Glöm inte att ange DITT namn som ett meddelande när du gör din insättning. Ni som har föräldrar som gör insättningen åt er, be dem skriva erat namn!
//Andreas Sjöblom, Gao-Lin
Viktigt meddelande till alla som tränar Kung-Fu
7 Aug 08
Som ni vet har vi två personer i klubben som skall gradera till svart bälte i augusti, Gao-lin Sjöblom och Djeu-gao Larsson.
Jag skulle vilja be alla er som tränar kung-fu i Borås att ni hör av er till mig, ja – utom just ovanstående personer förstås.
Ni når mig på tfn 070 – 679 1083 eller på monica.vbm@gmail.com
Snabba ryck tack!
Monica
Tom annonsyta (#1)!
Bälten
6 Aug 08
Tjin på er!
Jag kommer i detta inlägg posta det inlägg jag skrev på den gamla newssidan om hur ett bälte ska se ut. Utifall någon missade det. Du som inte har ett bälte som överensstämmer med nedanstående standard får ta och fixa till det nu innan träningen börjar.
Det får vara ett slut på att alla bälten i klubben ser olika ut. Såhär skall ett bälte se ut:
För Kung-Fu elever:
Som du ser på bilden ovan skall strecken vara en (1) centimeter brett och sträcka sig runt hela bältet. Det första strecket skall vara fem (5) centimeter upp på bältet. Kommande streck skall Mer >
Paintball!
25 Jul 08
Tjin!
Eftersom vi har blivit en tight grupp med elever och tränare under sommaren i Borås Kung-Fu och Qi-Gong klubb så hade vi en tanke om att vi alla skulle hitta på något innan nybörjarna kommer. Därför har Kai gjort den stora insatsen att boka tid åt oss på en paintbollbana där vi skall ha lite roligt. Här är mailet jag fick av Kai:
Tjena,
Jag har bokat parken den 6: sep kl 11 och 2-3 timmar framåt.
Grillen är bokad till oss för att laga lite lunch på, vi får ta det
logistiska med grillningen lite längre fram.
Lämplig samling är kl 10 vid hallen Mer >
Fem tigrar sökes!
23 Jul 08
Tjin!
T.I.A Borås växer så att det knakar. Vi börjar få en stor grupp med Kung-Fu elever med olika grader. Vi har en kraftigt växande Qi-gong grupp som drivs av en oerhört kompetent Qi-Gong instruktör. Borås Kung-Fu klubb har under förra terminen köpt in en 25kvm stor matta och två kompletta sparringsätt. Vi har idag också köpt in två säckar. Allt detta leder till att tiden är här för T.I.A Borås att expandera på ytterligare ett sätt.
Idag tog vi instruktörer beslutet att Borås Kung-Fu och Qi-Gong klubb kommer att starta en sanshougrupp.
Det kvittar vilket kön du har och det kvittar hur Mer >
Krigarens moderna väg!
20 Jul 08
Tjin!
Eftersom det inte är så långt kvar till starten av den nya terminen så tänkte jag ge dig en liten artikel som är skriven av en man vid namn James Williams. I artikeln förklarar han innebörden av Bushido och hur man kan använda det i vårat moderna samhälle idag. Bushido är kort förklarat det japanska ordet för den hederskodex som samurajerna följde, och var en blandning mellan religionerna buddhism och shintoism. En av de främsta reglerna var total lojalitet mot sin länsherre. Andra regler innefattade även en lugn inställning mot alla livets prövningar. Att visa mod och lojalitet med sin Mer >
konditionsträning 101.
18 Jul 08
Här kommer lite hjälp på traven för grundläggande konditionsträning!
Konditionsträning är lika bra för hårt styrketränande individer som för en maratonlöpare som för en kampsportare. Hur bra kondition du har påverkar hur mycket fett du bränner under hela dygnet eftersom kondition är ett mått på vilken förmåga kroppen har att ta upp och använda syre – syreupptagningsförmågan påverkar i sin tur fettförbränningen. Dessutom förbränner du mängder med energi under själva träningspasset (ett tveeggat svärd, jag vet) vilket åtminstone är bra för er som vill gå ner i vikt. Man orkar mer – både i vardagslivet och på gymmet, fler mitokondrier i Mer >
Snart är det dags!
18 Jul 08
Tjin på er mina hårt tränande krigare!
Jag har nu i flera veckor försökt få tag på någon människa nere på kommunen för att få veta när vi har tillgång till hallen igen. Tyvärr så har människor som jobbar i kommunhuset samma schema som lågstadieelever, de går hem klockan två varje dag och har två och en halv månad semester under sommaren. Nu jag dock tröttnat på att vandra omkring i ovisshet och bestämmer härmed att vi drar igång träningen igen den 18 augusti kl 1900. OBSERVERA att detta endast gäller för dig som tränat med oss innan. Nybörjare är välkomna Mer >
Grundkurs i näringslära
13 Jul 08
Här är en liten grundkurs i näringslära för dig som är intresserad. Kan du bara lite näringslära är det mycket lättare för dig att hålla dig mätt längre, inte hamna i viktfällorna, återhämta dig fortare efter träning och få ut så mycket som möjligt av din träning. Denna lilla grundkurs innehåller inget onödigt tråkigt utan är enkel att förstå. Så läs och memorera så kommer du med mycket små ändringar må mycket bättre.
- Ät inte mer än vad du gör av med ( Äter du mer energi än vad din kropp förbrukar går du upp i vikt. Äter du mindre energi Mer >
Nyhetssida 2.0!
13 Jul 08
Tjin!
Som du ser har vi uppdaterat vår nyhetssida! Den är nu bättre och snyggare än någonsin! Anledningen till uppdateringen är främst två saker. Den första saken är att det blir lättare för människor som söker på internet att hitta vår sida och ta del av vår information vilket är bra reklam för klubben och förbundet. Den andra saken är att det är ännu lättare för dig att hålla dig uppdaterad! Snart behöver du knappt läsa inläggen. Nästa steg är att projektera informationen rakt in i ditt sinne. Dock har jag inte utvecklat tekniken för att göra detta genomförbart än.
En bra Mer >