Borås Kung-Fu – Qi-Gong – Sanshou klubb

Vad är Sanshou

Sanshou är den officiella fullkontaktssporten inom Wushu / Kung Fu och tävlingar hålls idag i över 75 olika länder. Sverige har ett manligt och ett kvinnligt landslag i Sanshou. Det kvinnliga landslaget har tagit OS-guld ett antal gånger. Sanshou betyder direkt översatt öppen eller fri hand men innebörden är egentligen fri kamp där ett regelverk tillämpas i syfte att simulera en så verklig kamp som möjligt. Matcherna i Sanshou hålls på en upphöjd plattform utan rep. Denna kallas Lei Tai och har en lång historia i Kina. Förr i tiden genomfördes brutala matcher både utan och med vapen och ibland slutade det med att den ena motståndaren dog. 1928 i Nanking hölls det Kinesiska mästerskapet och 12 st finalister stoppades då risken var för stor att någon av den tidens största mästare skulle dö. Efter denna tävling utvecklades regelverk och skyddsutrustning infördes.

Tävla i Sanshou

Regelverket i sanshou innebär att en stor variation av slag, sparkar och nedtagningar kan användas. Markkamp ingår inte i Sanshou då matchen anses avgjord då en av motståndarna hamnar på marken. Den utrustning som används i tävlingar är boxhandskar, huvudskydd, tandskydd, kroppsskydd, suspensoar och benskydd. Ronderna är 2 x 2 minuter med en eventuell skiljerond. Sanshou är en bältesrfri kampsport och för att Sanshou-fighters på elitnivå inte skall möta nybörjare som går sin första match finns det två olika klasser, A och B-klass. För att tävla på B-nivå behöver man bara ha klubbrutin på att sparras. I B-klass kan alla som tillhör en riksansluten wushuförening ställa upp. För att komma upp i A-nivå måste man sedan skaffa sig rutin samt vinna eller placera sig bra på några rikstävlingar. Viktklasser är också en faktor som delar in fighters i olika grupper för att fighten ska utföras på så lika villkor som möjligt. För en komplett regellista kan du följa denna länk och denna länk.

Träna Sanshou

Träningen består av boxningsträning, sparkträning och kastträning med en motståndare eller på mitts. Träningen passar såväl kille som tjej. Du kan träna Sanshou för att få oslagbar kondition eller för att tävla. Träningen påminner om kickboxning, men det är stora skillnader i de strategier som används inom Sanshou. Bland annat läggs det stort fokus på snabba nedtagningar då det ses som en stor fördel att få ner motståndaren på marken. I vår Sanshouträning utbildar vi riktiga fighters vilket innebär att vi inte bara lägger stort fokus på själva fighten utan också på att ge dig en grym kondition och uthålliga muskler som gör att du kan fightas länge och samtidigt må bättre. I din träning får du även kunskap om hur du kan äta rätt för att nå maximalt resultat av din träning. Du får också konditionstekniker som du med lätthet kan utföra hemma för att bibehålla den konditionen du bygger upp i vår träning.

Exempel

För att se hur Sanshou går till professionellt kan du klicka här. Det är en video med highlights ifrån VM i Sanshou 2003.

Vart vi tränar och när

Vi tränar Sanshou på tisdagar kl 18.00-20.00  i Bäckängsgymnasiets separata idrottshall (fjärde villagatan 4 – Borås). Vi tar 500:- för sex månaders medlemskap. Vi tar emot nybörjare två gånger om året, under Februari och September. Under dessa månader får du provträna gratis hela månaden. Innan du kommer och provar på ber vi dig fylla i och skicka in formuläret du finner nedan. Tillbaka till din mail får du ytterligare information om vad du skall ha med dig och så vidare. Du behöver inte ha tränat något tidigare för att börja träna Sanshou hos oss, du behöver inte heller träna Qi-Gong eller Kung-Fu. Har du frågor om vad som helst klickar du på kontakt i menyn och skickar din fråga till oss.

Bli en av oss