Arkiv

Inlägg taggade ‘träna kampsport’

Kung Fu-nderingar del 2

oktober 20th, 2009 Matiss Silins 11 kommentarer

Den här sidan har 150 unika besökare om dagen. Det är ett betydligt högre antal än unika tränande per pass. Några av dessa läsare antar jag helt sonika vara före detta Kung Fu-utövare. Antagligen och förhoppningsvis är jag inte ute och cyklar med luvtröjan bakåfram här.

Så till er som har tränat Kung Fu eller annan kamsport och nu istället sitter framför ”Svenska Hollywood-fruar” och känner hur era härdade muskler svampar till sig, tillägnar jag följande lilla skrift. Den här krönikan är tidigare publicerad i den numera nedlagda tidningen Borås NU.

”Det var inte ens snack om tummen ur, snarare armen ur tarmen. Det var fyra år sedan jag tränade en kampsport sist. Sedan dess har jag gnällt över att jag inte haft tid att träna och gnällt över att jag blir rastlös. Därför har jag låtit bristen på kontrollerat våld gå ut över min närhet. Mer än en polare har hamnat i ofrivillig brottning under mitt köksbord eller bevittnat hur en helt vanlig galge blivit ett illa manövrerat ninjavapen i mina händer. Så för två veckor sedan släpade jag mig till nybörjarstart i Kung Fu, för både min egen och mina käras skull.

Rastlösheten har nu försvunnit tillsammans med myterna om grundkondition och att teknikerna sitter i benmärgen. För någon gång under de här fyra åren har jag förlorat självuppfattningen. Jag trodde på allvar att trots mitt smygrökande och slarvtränande skulle jag vara i samma form som sist jag tränade kampsport. Det var jag alltså inte, för ont fick jag och lungorna flåsade jag ur mig.

Det är inte det enda exemplet på intressen som fått ligga på is, eller snarare insprängda i glaciärer som planlöst guppat iväg genom Barents hav. Jag har ju spelat trumpet under hela skoltiden så även om det var åtta år sedan jag spelade något på riktigt så sitter ju musiken i ryggraden, trodde jag. Jag lyfte upp en trumpet för någon vecka sedan och ur klockstycket rann det nått slags musikalisk diarré som med bara med en överdos fantasi och en rejäl absintfylla kunde låta som ”Oh when the saints”.

Minnet av våra gamla kunskaper känns ofta stabilare än vad de är när man väl dammar av sina handskar, racket, fiol eller vad man nu har låtit samla damm. Trots att det är rätt mycket rost som ska putsas av ringen innan tummen ska ut så är det värt det när du är tillbaka i sadeln (eller vad du nu är tillbaka i) igen.

Har du också en gammal hobby som fått stå tillbaka ett tag? Sätt igång med det, kanske märker du att det inte är samma sak längre men då har du i alla fall gett det en chans. För om du inte släppt tanken på att börja igen har du väl egentligen inte slutat. Så fram med löparskor, virknålar och nyckelharpor, det kommer att vara motigt till en början men värt varje sekund. Det är okej att ge upp en stund men det är inte acceptabelt att inte ge sig på det igen om viljan finns där.

I dag har jag fått vänsterbenet sparkat genom en hel gympasal av en kille som äter sådana som mig till förrätt. Trots det ska jag dit på måndag igen för nästa gång ska jag stå kvar! Hook Kung Fu!” (Matiss Silins, Borås NU 2007-11-02)

Om du känner dig träffad så hoppas jag att du byter ut dina urtvättade dagisbrallor mot Kung Fu-dräkten på studs.

Behgöver du en extra knuff så läs Gao Lin Sjöbloms argumentkrossande inlägg här.

Tips för nybörjare

september 22nd, 2009 Andreas Sjöblom 2 kommentarer

Tjin!

Här kommer en artikel för er nybörjare. Det är lite tipps på hur man bör tänka och vilka misstag man inte ska göra när man börjar med en kampsport. Artikeln tar upp mycket bra punkter.

Ett aktivt mindset
Om du börjar träna kampsport med avsikten att bli så bra du kan i din stil kommer det att vara avgörande för din utveckling vilken attityd du har till träningen. Kom med en aktiv inställning och ta för dig. Din tränare kan inte programmera in kunskap i din passiva hjärna, det är du själv som ska söka kunskap, träna och bli bättre. Förbered dig mentalt under några minuter innan träningen och ägna några minuter efteråt till att reflektera över vad ni tränat på och hur det gått för dig.

Börja under din kapacitet och bygg upp gradvis
Oavsett vilken nivå man är på så är det viktigt att inte trampa gasen i botten första gången man tränar något nytt. Om du startar med en träningsdos som är precis på gränsen för vad du klarar av kan du inte öka den och det blir svårare och mer krävande att utvecklas. Om du bedömer att du kan träna hårt tre dagar i veckan så träna en dag första veckan och två i nästa. När du sedan tränar tre dagar per vecka är du väl förberedd, får därför ut mer av träningen och förebygger också skador.

Hitta balans mellan att ifrågasätta och köra
Att som nybörjare göra anspråk på att man själv vet bäst hur träningen ska se ut är ett stort misstag som många gör. Din tränare har en insikt i sporten som du saknar och du behöver utmana dina bekvämlighetsgränser för att bli bättre. Samtidigt ska du inte helt lämna ifrån dig ansvaret för din egen kropp och träning. Somlig träning kanske inte passar dig alls, den kanske är riskabel eller kontraproduktiv för just dig och dina mål. Eget ansvar och kritisk inställning har sin tid och plats, precis som håll-käften-och träna har sin. Väg de båda mot varandra.

Skynda långsamt, bygg från grunden
De erfarna betonar alltid grund teknik, enkelhet och det viktigaste först, medan nybörjare alltid otåligt vill vidare till att sparra, tävla eller lära sig nya tekniker. Men förstå att det inte finns någon konflikt mellan de båda. Att fila på fotarbete, guard, balans och grundteknik ÄR den snabbaste vägen mot att fightas fritt. Det finns inte en tränare som inte vill att deras nybörjare ska växa upp till framgångsrika fighters, helst snabbt. Så tygla din rastlöshet och stanna kvar i grundtekniken tills du behärskar den.

Det behöver inte vara allt eller inget
Det är ett stort misstag att tro att man inte hör hemma på en kampsportsklubb bara för att man inte pallar med att sköta allt perfekt. Nitisk kampsportsträning flera dagar i veckan, fysträning och diverse annan kompletterande aktivitet vid sidan om är för dem som är på en helig mission att bli så bra de kan och tävla. Men kampsporterna har många andra sidor, väl värda att träna för, och det står dig fritt att lägga dig på en nivå som passar dig och ditt liv. Så använd din kampsports träning för att nå dina egna mål och låt ingen kalla dig mindre seriös bara för att de råkar ha en annan målsättning än du.

nr7/2009 fighter magazine

Döm inte ut sporten efter en träning
När man bestämt sig för att prova på en kampsport ska man ha klart för sig att de flesta kampsportsystem är komplexa träningssystem med många områden. Detta gör att träningarna ofta ser väldigt olika ut från gång till gång beroende på vad tränaren anser är viktigt för gruppen att träna på. Att komma till sin första träning och vara med på ett mittspass behöver inte betyda att klubben kör mitts varje träning. Ge kampsporten en chans och gå varje vecka i två månader eller mer för att skaffa dig en mer komplett bild av hur träningen går till. Det finns många faktorer som gör att olika träningar är olika bra eller roliga och att döma ut ett kampsystem efter 60 minuters träning är ett mycket dumt beslut.

Det var allt! hoppas du som nybörjare får dig en tankeställare.

Ikväll blir det sparring på Sanshoun!

Andréas Sjöblom – chefsinstruktör

Snart är det dags!

juli 18th, 2008 Andreas Sjöblom Inga kommentarer

Tjin på er mina hårt tränande krigare!

Jag har nu i flera veckor försökt få tag på någon människa nere på kommunen för att få veta när vi har tillgång till hallen igen. Tyvärr så har människor som jobbar i kommunhuset samma schema som lågstadieelever, de går hem klockan två varje dag och har två och en halv månad semester under sommaren. Nu jag dock tröttnat på att vandra omkring i ovisshet och bestämmer härmed att vi drar igång träningen igen den 18 augusti kl 1900. OBSERVERA att detta endast gäller för dig som tränat med oss innan. Nybörjare är välkomna den 1 september kl 1900.

Avgiften kommer som vanligt att vara 800:- och betalas in till vårat bankgiro senast den 30 september. Bankgironumret är det samma som alltid, 5942-6437 och vårt organisationsnummer är 3322785597. Du kommer inte att få någon inbetalningslapp utan får ta saker i egna händer. När du betalar in så var noga med att skriva med namn och vad du betalar in för. Förra gången fick jag och Drefeldt in flera inbetalningar där era föräldrars namn stod med. Som du säkert förstår vet vi inte vad dina föräldrar heter så ta och skriv ditt egna namn på inbetalningen, oavsett om du gör inbetalningen den via nätet eller på det analoga viset.

Jag hoppas för din egen skull att du är ute och flitigt förbättrar din kondition som alla andra i denna Kung-Fu klubben är!

Vi instruktörer har planerat många spännande saker för dig kommande termin. Gör dig redo, det är dags att kriga.

Train hard! Fight easy!

//Andreas Sjöblom, Gao-Lin

[ad#ad-2]